5 Makanan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
- Berhentilah mengkhawatirkan tentang berat badan Anda, pilihlah
makanan dengan benar. Berikut adalah 5 makanan sehat untuk menurunkan
berat badan :
1. Makan makanan sehat saat sarapan
Semua aturan untuk setiap program penurunan berat badan atau diet sehat
tidak pernah melewatkan sarapan. Coba makan oatmeal, karbohidrat
kompleks ini sangat ideal. Ini adalah sereal sarapan memuaskan, dan
dibandingkan dengan biji-bijian lain menyediakan lebih banyak protein
per porsi. Fakta bahwa diperlukan waktu lebih lama untuk mencerna dan
karenanya melepaskan energi secara perlahan membuatnya sempurna karena
Anda merasa kenyang lebih lama. Oats juga menjaga gula darah dan tingkat
insulin stabil, yang membantu mencegah penyimpanan lemak. Baik dengan
susu skim atau yogurt.
 |
| oat meal untuk sarapan |
2. Pilihlah susu skim (susu tanpa lemak)
Susu dan produk kaya kalsium dan dapat membantu menjaga tulang kuat.
Susu skim, keju rendah lemak dan yogurt membantu memecah sel-sel lemak.
Susu ini sangat sehat bagi tubuh kita.
3. Biji bijian
Makanan yang tinggi serat dan merupakan sumber protein yang baik, dapat
membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang sangat lama. Dan itu, akan
membantu Anda mengontrol makan sebanyak-banyaknya yang tidak perlu.
Protein memiliki indeks kenyang yang sangat tinggi dan itu sebabnya
membuat protein merupakan bagian penting dari makanan Anda.
4. Pilihlah gandum
Biji-bijian memiliki karbohidrat kompleks yang selama pencernaan
melepaskan glukosa perlahan. Jowar, Bajra dan ragi dll dapat membantu
dalam menjaga tingkat gula darah Anda. Serat dan vitamin di dalamnya
memainkan peran penting juga.
 |
| roti gandum |
5. Snack berupa kacang sepanjang hari
Tetapi jauhi kacang goreng dan asin. Anda dapat mengunyah mentah, yang
tawar - almond, dan kenari. Ini memiliki serat esensial, protein, lemak,
mineral dan mikronutrien.
Sedikit kacang dapat menjaga rasa lapar dan memberikan energi.
Semoga artikel 5 Makanan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat bermanfaat bagi anda.
source : http://web-sehat.blogspot.com/2013/09/5-Makanan-Sehat-Untuk-Menurunkan-Berat-Badan-Dengan-Cepat.html
0 Comments
