Masa kehamilan adalah perjalanan emosional, fisik, sekaligus berat secara informasi. Membaca buku panduan bisa membantu calon ibu menavigasi transformasi tubuh, latihan relaksasi, nutrisi, dan persiapan persalinan. Berikut 10 buku top pilihan yang penuh tips bermanfaat dari berbagai pendekatan.
1. What to Expect When You’re Expecting – Heidi Murkoff
Dijuluki “Alkitab kehamilan Amerika”, buku ini komprehensif dan mudah dijelajahi per bab ParentsWikipedia.
Topik meliputi: gejala kehamilan, gaya hidup sehat, panduan persalinan, serta kehamilan ganda.
2. The Joy of Pregnancy – Tori Kropp
Format bulan-ke-bulan menjelaskan perubahan fisik dan “Tori’s Tips” untuk setiap fase kehamilan Wikipedia.
Tersedia segmen khusus "Dad's Corner" untuk pasangan.
Cara Mudah dan Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
- Article ini berisi daftar yang mencakup semua tips yang Anda butuhkan
untuk mengecilkan perut yang memiliki lemak berlebih dan telah
mengganggu Anda selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
Menurut statistik 2011, 90% dari populasi orang dewasa di AS tidak
senang dengan otot perut mereka dan mereka lebih senang memiliki perut
langsing atau tanpa lemak di perut sama sekali. Tidak hanya perut buncit
tidak menarik, namun secara ilmiah telah dibuktikan dapat mengakibatkan
banyak masalah kesehatan seperti kembung, mulas, diabetes, penyakit
jantung, stroke dll. Kabar baiknya adalah untuk melangsingkan perut
dan memiliki perut datar atau bahkan membuat perut anda six pack tidak
sesulit dan tidak bisa diraih seperti pikiran banyak orang.
Setelah berkelana di beberapa situs kesehatan di internet, Penulis di sini akan memberikan 10 cara cepat dan alami untuk mengecilkan perut buncit yang benar-benar efektif. Anda akan terkejut begitu memulai menerapkan cara-cara efektif untuk menurunkan lemak
perut satu per satu dan Anda tidak akan menyadari bahwa perut Anda
sudah datar tanpa lemak seperti idaman banyak orang. Jadi, mari kita
mulai!
Perut Langsing Idaman
Cara mengecilkan perut buncit :
1. Buatlah Rencana yang Matang
Sebelum Anda melakukan sit-up dan membuang minuman soda yang ada, Anda perlu membuat rencana untuk menurunkan berat badan
Anda. Untuk menghilangkan lemak perut membutuhkan suatu rencana yang
matang, dan Anda harus menyusun rencana yang realistis dimana dapat Anda
andalkan begitu memulai program penurunan berat badan.
Anda tidak akan dapat menghilangkan semua lemak di sekitar pinggang Anda
dalam 3 hari, dan Anda pasti akan mengeluarkan keringat sebelum Anda
dapat mencapai tujuan. Jadi, buatlah rencana realistis yang dapat Anda
akan lakukan untuk mulai mengecilkan perut, tambahkan 3 tenggat waktu
Anda bisa gunakan sebagai check point (misalnya, 1, 2 dan 3 minggu
setelah Anda memulai perjalanan untuk menurunkan berat badan Anda).
Setelah Anda melakukan itu, pastikan Anda konsisten dengan rutinitas
yang Anda pilih, membuat catatan, untuk melihat perubahan yang ada pada
diri Anda.
Ingatlah untuk memeriksa kemajuan Anda secara mingguan. Jika Anda mengikuti petunjuk di atas, Anda akan memiliki perut langsing dalam hitungan minggu!
2. Selalu Membawa Air Putih
Apakah Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, Anda
mencoba untuk menghilangkan lemak perut, atau Anda hanya mencoba untuk
menjadi sehat, membawa air putih merupakan ide yang baik untuk menjaga
agar tidak dehidrasi, dan untuk melakukan itu, Anda akan membawa sebotol
air dengan kemana - mana saat Anda pergi. Lakukan hal itu mulai
sekarang, dan Anda akan merasa lebih kenyang, lebih segar, dan Anda ada
akan jarang untuk membeli minuman soda! Ini adalah cara yang pasti untuk
kehilangan lemak perut cepat, cobalah selama seminggu dan Anda akan
melihat perbedaannya!
3. Warnai Menu Makananmu
Apakah Anda tahu bahwa semakin berwarna makanan Anda, semakin sehat diri
Anda? Pikirkan tentang hal ini: wortel, paprika, bayam, tomat: mereka
semua warna cemerlang, dan mereka semua pilihan yang sangat sehat!
Usahakan isi piring Anda selalu berwarna-warni dan itu adalah salah satu
cara untuk menghilangkan lemak dengan cepat!
4. Jauhi Makanan Cepat Saji (Fast Food) - Mutlak Harus Dilakukan
Makanan cepat saji adalah penyebab terburuk dalam pertempuran melawan
lemak perut. Makanan ini memang enak, tapi itu sarat dengan kalori dan
lemak, dan kalori serta lemak itu akan langsung menuju ke "daerah
permasalahan Anda" yakni perut buncit! Tidak memakan makanan
cepat saji, atau setidaknya memilih untuk pilihan makanan cepat saji
yang sehat, seperti salad (tanpa ayam goreng atau makanan kaya kalori
yang lain) bukannya kentang goreng. Tetapi jika Anda benar-benar
menginginkan untuk menghilangkan lemak perut dengan cepat, hindarilah makanan cepat.
5. Jauhi Minuman Soda
Satu gelas soda mengandung kalori lebih banyak jika dibandingkan sebuah
pisang yang besar, dengan tidak ada nilai gizi sama sekali didalamnya.
Banyak kalori tersebut berasal dari sirup jagung yang memiliki kadar
fruktosa yang tinggi, dimana tubuh kita tidak benar-benar tahu bagaimana
memprosesnya, dan ujung - ujungnya berubah menjadi lemak perut. Hindarilah minuman soda!
6. Olahraga - Salah Satu Cara Terbaik Untuk Menghilangkan Lemak Perut dengan Cepat
Jika Anda berpikir Anda harus menghabiskan sisa hidup Anda untuk
melakukan sit-up dan sit-up saja, sehingga Anda dapat membakar lemak
perut dan mempertahankannya, itu tidak sepenuhnya benar. Anda harus
melakukan segala macam latihan, seperti jalan cepat, jogging, bersepeda
dan sejenisnya. Ingat, kebugaran dan nutrisi adalah kunci untuk
mengecilkan perut, dan memastikan itu tidak akan terjadi lagi!
7. Jangan Cepat Puas
Setelah Anda punya tubuh yang Anda inginkan (perut langsing),
Itu tidak berarti saatnya Anda untuk berpuas diri. Jangan berhenti
berolahraga. Jangan berhenti makan yang benar. Keep up dengan rencana
Anda, dan Anda akan menjaga tubuh baru Anda!
8. Jangan Sampai Tidak Makan! Hal ini tidak akan membantu Anda untuk mengecilkan perut lebih cepat.
Dengan tidak makan, tidak akan membantu Anda untuk membakar lemak perut.
Mengurangi kalori memang tujuan dari semua ini, tetapi untuk menjadi
sehat, dan mengecilkan perut, Anda harus makan dengan baik. Tidak makan
adalah tindakan berbahaya, sangat tidak sehat, dan itu tidak akan
berhasil pula!
9. Jangan Terlalu Banyak Makan
Karena ada opsi jangan sampai tidak makan yang dapat menyebabkan anda
kelaparan, bukan berarti Anda dapat sering makan. Tapi Anda BISA
memiliki hidangan kecil, sekali-sekali, untuk menjaga dari kelaparan!
10. Jangan Menyerah pada Tujuan Anda untuk Mengecilkan Perut dengan Cepat
Setelah beberapa minggu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak
kehilangan berat badan atau perut anda hanya sedikit langsing. Apa yang
menyebabkannya? Jangan menyerah, Sayang! Itu hanya permulaan, itu adalah
sebuah tanda bahwa tubuh Anda menyesuaikan diri dengan semua hal-hal
positif yang Anda lakukan. Terus Lakukan! Anda akan mendapatkan tubuh
yang ideal! Anda sekarang lebih dekat dengan tujuan awal "Perut Langsing Idaman"!
Perut buncit dapat menjadi masalah yang cukup mengganggu dan memalukan bagi banyak orang.
Area perut adalah tempat di mana lemak paling banyak tertimbun karena
otot-otot pada bagian tersebut paling jarang digunakan dan dilatih
sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi di sana sangat
minimal. Selain itu, terdapat beberapa hal yang memicu terbentuknya
perut buncit, di antaranya:
1. Kebiasaan makan camilan
Image: www.quickanddirtytips.com
Kebanyakan camilan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi seperti
coklat, kue, dan ice cream dapat membuat kalori dan lemak meningkat dan
hanya akan tertimbun di perut. Apalagi bila kita mengkonsumsinya pada
malam hari (tanpa aktivitas atau kegiatan apapun setelahnya), maka
kalori dan lemak yang tertimbun akan semakin banyak.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat memicu terbentuknya perut buncit
karena asupan kalori yang masuk tidak digunakan secara maksimal untuk
diubah menjadi sumber energi sehingga banyak yang hanya akan tertimbun
menjadi lemak di perut.
Tidak hanya itu, rutinitas harian di kantor yang cenderung lebih banyak duduk juga dapat mempercepat terbentuknya perut buncit.
3. Konsumsi minuman beralkohol dan bersoda
Image: beautytipadvice.wordpress.com
Minuman yang mengandung alkohol dan soda memiliki kadar gula dan
kalori yang cukup tinggi. Jika Anda sering mengkonsumsinya terutama
sehabis makan, Anda hanya akan menimbun kalori lebih banyak lagi tanpa
dapat memetabolisme kalori tersebut.
Cara mengecilkan perut buncit
Seorang pria dikatakan memiliki perut buncit yang mengarah kepada
obesitas bila lingkar perutnya >102cm dan parameter untuk wanita
yaitu >88cm.
Selain bentuk tubuh menjadi tidak ideal dan sulit untuk menemukan
pakaian yang pas untuk tubuh, seseorang yang memiliki perut buncit
mempunyai faktor risiko yang lebih besar untuk terserang berbagai
penyakit tertentu, seperti penyakit kolesterol, diabetes, dan juga penyakit jantung.
Oleh karena itu, perut buncit tidak boleh disepelekan begitu saja dan
Anda harus mulai mengambil langkah untuk mengecilkannya. Olahraga atau
aktivitas fisik yang teratur dan diet adalah dua poin penting yang harus
dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit. Mari kita kupas satu
per satu kedua poin tersebut.
A. OLAHRAGA/ AKTIVITAS FISIK
Olahraga menjadi salah satu langkah penting untuk mengecilkan perut
buncit. Dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara
teratur, kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dapat
dimetabolisme dan diubah dengan baik menjadi energi sehingga tidak
tertimbun menjadi lemak.
Seseorang disarankan melakukan olahraga secara teratur minimal 3x
seminggu dengan durasi masing-masing minimal 30 menit. Beberapa olahraga
atau aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut
buncit yaitu:
1. Senam Aerobik
Senam Aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang paling
direkomendasikan karena dapat membakar kalori secara bertahap dan
konsisten.
Berbeda dengan olahraga lain yang menguras tenaga dalam seketika
seperti sepak bola atau lari jarak pendek, senam aerobik mempertahankan
unsur-unsur penting dari aktivitas fisik yang baik, yaitu
berkesinambungan, memiliki ritme dengan intensitas yang teratur berupa
gerakan pemanasan, klimas, dan pendinginan. Hal tersebut membuat asupan
oksigen yang dipakai tidak cepat habis dan dapat membakar kalori secara
efektif.
Anda juga dapat melakukan latihan kardio untuk mengecilkan perut anda yang buncit. Berikut video latihan kardio dari fitnessblender.com yang bisa anda coba di rumah:
2. Berenang
Berenang adalah olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit tanpa memberikan beban pada titik tumpuan tertentu dari tubuh.
Hal ini akan sangat membantu seseorang yang memiliki obesitas untuk
dapat berolahraga dengan nyaman tanpa membebani kakinya untuk menopang
badan. Prinsip pada olahraga renang tidak jauh berbeda dengan senam
aerobik, dimana pembakaran oksigen dan kalori terjadi secara bertahap.
3. Jogging
Image: www.stepbystep.com
Jogging atau lari santai adalah pilihan olahraga paling sederhana
untuk mengecilkan perut buncit. Setiap harinya Anda disarankan untuk
melakukan olahraga ini minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori
dari tubuh Anda.
Jika Anda tidak memiliki waktu khusus untuk jogging, aktivitas
seperti naik turun tangga atau memarkirkan kendaraan Anda jauh dari
tempat kerja atau pusat perbelanjaan dapat Anda lakukan untuk tetap
menjaga aktivitas fisik Anda.
4. Bersepeda
Bersepeda adalah kegiatan yang termasuk salah satu olahraga aerobik
yang dapat membakar kalori secara bertahap dan dapat mengecilkan perut
buncit dengan efektif.
Bersepeda 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran kalori
sebesar 300 kalori. Selain perut buncit yang menghilang, kegiatan
bersepeda juga dapat melatih otot paha dan tungkai Anda agar lebih kuat.
5. Olahraga pembentuk otot perut
Olahraga yang dapat membentuk otot perut diperlukan agar lemak yang
tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa
otot. Beberapa olahraga pembentuk otot perut yang dapat Anda lakukan
yaitu:
1) Sit up
Sit up adalah gerakan yang dapat membakar tumpukan lemak di perut dan membentuk otot-otot yang ada di sana.
Berbaringlah terlentang di atas matras dengan kedua kaki lurus.
Tempatkan kedua tangan di belakang atau samping kepala.
Berusahalah mengangkat tubuh bagian atas hingga mencapai posisi
duduk dengan kaki tetap dipertahankan lurus. Jika Anda kesulitan
melakukannya, Anda dapat meminta bantuan seseorang untuk menahan lutut
Anda.
Jika Anda seorang wanita, disarankan untuk melakukan gerakan sit up
dengan posisi lutut ditekut untuk mencegah cedera pada rahim Anda.
2) Back up
Back up memiliki gerakan yang berkebalikan dengan sit up. Jika sit up
dilakukan dalam posisi terlentang, back up dilakukan dengan posisi
tengkurap.
Berbaringlah dengan posisi tubuh lurus tengkurap di atas matras.
Letakkan tangan di samping tubuh atau belakang kepala
Berusahalah untuk mengangkat bagian atas tubuh Anda tanpa bantuan
tangan dengan tetap mempertahankan perut dan kaki Anda tetap menempel
pada matras.
3) Sikap lilin
Anda juga dapat mengecilkan perut buncit dengan gerakan sikap lilin.
Berbaringlah pada matras.
Angkat kedua kaki lurus ke atas hingga perut Anda terangkat,
kemudian sangga perut Anda dengan menggunakan kedua tangan di sebelah
kanan dan kiri pinggang.
4) Gerakan bersepeda
Jika Anda tidak memiliki sepeda, Anda dapat melakukan gerakan bersepeda
di rumah yang tetap dapat melatih seluruh otot perut, paha, dan juga
kaki Anda.
Berbaringlah terlentang pada matras.
Angkat kedua kaki Anda dengan gerakan menyerupai mengayuh sepeda.
5) Ball crunch
Gerakan ball crunch adalah gerakan sit up yang dilakukan di atas bola karet besar.
Duduklah pada sebuah bola karet besar dengan kaki menapak pada lantai.
Baringkan tubuh Anda hingga pantat dan punggung Anda menyentuh bola besar.
Letakkan kedua tangan di belakang kepala dan berusahalah untuk
mengangkat bagian atas tubuh Anda dengan pantat tetap menempel pada
bola.
6) Belly dance
Akhir-akhir ini olahraga belly dance atau tarian perut sedang menjadi
trend. Olahraga yang menggunakan tarian sebagai gerakan dasarnya ini
sangat asyik untuk dilakukan. Olahraga ini dapat membakar kalori, lemak
di perut, dan membentuk masa otot perut dengan efektif.
Anda dapat melakukan seluruh rangkaian gerakan pembentuk otot perut
secara berulang masing-masing 3 set setiap gerakannya dengan jumlah 1
set sebanyak 15-20 kali pengulangan. Olahraga ini disarankan untuk
dilakukan setelah Anda selesai melakukan olahraga aerobik.
B. DIET
Diet yang dimaksud di sini bukan berarti mengurangi frekuensi makan
dalam sehari yang semula 3 kali menjadi 2 kali atau 1 kali, tetapi diet
adalah cara mengatur pola makan, baik dari segi waktu, jenis makanan,
dan jumlah porsi makanan.
Diet yang tepat untuk mengecilkan perut buncit dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini:
6. Menghitung jumlah kalori yang masuk
Image: www.organicmuscle.com
Menghitung jumlah kalori yang masuk adalah langkah pertama untuk
melakukan diet secara benar. Suatu penelitian menyebutkan bahwa untuk
menghilangkan 1kg lemak diperlukan pembakaran kalori sebanyak 7000
kalori.
Oleh karena itu, mengawasi jumah kalori yang dimakan sangat
diperlukan agar kalori yang masuk tidak berlebihan. Anda perlu
mengurangi setiap porsi makan Anda sebanyak 200-300 kalori dari jumlah
biasanya untuk mengecilkan perut buncit Anda.
7. Memperbanyak konsumsi protein
Protein adalah nutrisi terpenting untuk mengecilkan perut buncit.
Makanan tinggi protein akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama
sehingga porsi makanan yang Anda makan pada jadwal berikutnya akan
cenderung lebih sedikit. Selain itu, protein dapat meningkatkan
metabolisme 80-100 kalori per harinya.
Makanan berprotein yang dapat Anda konsumsi meliputi telur, ikan,
daging, dan produk hewani lainnya seperti susu atau keju. Namun, Anda
perlu memperhatikan jika hendak memakan daging, pilihlah daging bagian
has dalam yang mengandung sedikit lemak.
Selain itu, Anda dapat mengkonsumsi produk kacang-kacangan dan susu rendah lemak yang dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat.
8. Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan
Image: blacksgoingvegan.com
Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan tinggi serat.
Kandungan serat yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga
pencernaan dapat berlangsung lebih baik sekaligus dapat melarutkan
lemak. Sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi 14 gram serat setiap
harinya dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10%, menurunkan berat badan 2 kg dalam 4 bulan, dan mengurangi 4% lemak di perut.
9. Membatasi jumlah asupan makanan dengan kadar gula yang tinggi
Gula yang terkandung dalam makanan terdiri dari 2 macam yaitu glukosa
dan fruktosa, di mana fruktosa hanya dapat dimetabolisme di hati dalam
takaran tertentu.
Jika Anda mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang
tinggi, hati Anda tidak akan sanggup untuk memetabolisme seluruh
fruktosa tersebut dan hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk
di perut.
Oleh karena itu, pembatasan makanan seperti kue, coklat, dan ice
cream atau minuman bersoda dan beralkohol perlu dilakukan untuk
mengecilkan perut buncit yang Anda miliki.
10. Tidak makan menjelang jam tidur
Image: www.reference.com
Untuk mengecilkan perut buncit, Anda sebaiknya tidak makan menjelang
jam tidur. Hal ini dikarenakan waktu pencernaan makanan dalam lambung
adalah 2 jam untuk selanjutnya diproses dan dimetabolisme di saluran
pencernaan berikutnya.
Ketiadaan aktivitas menjelang jam tidur hanya akan membuat kalori
yang masuk tidak diubah menjadi energi, tetapi hanya ditimbun menjadi
lemak. Jika Anda memang merasa lapar, disarankan untuk mengkonsumsi
sayur atau buah yang memiliki kandungan kalori yang rendah, seperti
apel.
Kesimpulan
Olahraga dan diet adalah 2 poin penting untuk mengecilkan perut
buncit yang Anda miliki. Dalam menjalankan kedua hal tersebut Anda perlu
memahami bahwa tidak ada sesuatu yang instan. Oleh karena itu, lakukan
kedua hal tersebut secara berdampingan disertai dengan niat, ketekunan,
dan kesabaran.
Selain itu, Anda juga harus peka dan mengenali batasan diri
Anda. Jika olahraga tertentu tidak dapat Anda lakukan karena kondisi
tubuh atau kaki Anda yang tidak memungkinkan, Anda dapat memilih cukup
salah satu olahraga yang paling tepat untuk Anda. Asalkan Anda melakukan
secara teratur dan konsisten, maka perut buncit Anda akan menjadi rata.
Cara yang Tepat Bercinta Agar Sang Istri Cepat Hamil
Sebagai pasangan baru yang menikah memang selalu mengharapkan untuk
bisa memiliki keturunan. Terlebih untuk seorang wanita yang baru menikah
ingin segera merasakan kehamilan.
Untuk hamil pun tidaklah mudah
bagi seorang wanita. Salah satunya cara berhubungan seks agar
memudahkan peluang untuk bisa hamil.
Hal itupun menjadi cara yang
selalu dilakukan untuk pasangan baru menikah agar bisa mendapatkan
keturunan. Memperhatikan berhubungan seks sangat penting untuk
meningkatkan peluang kehamilan.
Mengutip Foxnews, saat
melakukan hubungan seksual alangkah baiknya wanita mencocokkan dengan
masa suburnya. Jika seorang wanita memiliki siklus mensturasi ditanggal
28 maka masa kesuburan anda terletak pada hari ke-12 atau 14.
Pada
itulah Anda dan pasangan untuk melakukan hubungan intim. Sebab, di hari
ke-12 dan ke-14 memang sangat tepat untuk pembuahan.
Tidak hanya memperhatiakn jadwal kesuburan Anda, melakukan hubungan seksual secara rutin lebih meningkatkan peluang hamil.
Sebab, beberapa para peneliti percaya alasan beberapa wanita mungkin mengalami kesulitan hamil adalah karena respon autoimun.
Dalam
hal ini, menyebabkan tubuh mereka untuk menolak sperma atau embrio
karena mereka tidak berhubungan seks cukup. Pemilihan tempat untuk
berhubungan seks sangatlah penting.
Usahakan untuk melakukan
hubungan seks tidak atau jangan ditempat yang sama seperti di tempat
tidur. Pasangan pun harus memiliki tempat yang lebih ekstrem agar
meningkatkan libido sangat berhubungan.
Rutin melakukan hubungan
seksual tidak hanya meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Tapi untuk
kehidupan seks Anda dapat membantu gairah dalam berhubungan intim dengan
pasangan.
LALU BAGAIMANA CARANYA
SUPAYA BISA HAMIL SECEPATNYA?
Untuk bisa segera hamil, Anda harus dibantu oleh
SESEORANG YANG AHLI untuk masalah ini. Tanpa bantuan seorang ahli, sulit
bagi Anda untuk bisa berhasil dalam program hamil, karena masalah susah
hamil ini adalah masalah yang kompleks dan rumit.
Beliau adalah dr. Rosdiana Ramli, SpOG. Seorang dokter spesialis kandungan yang telah menolong banyak suami
istri mendapatkan momongan sejak tahun 2011. dr. Rosdiana Ramli, SpOG siap membantu Anda. Beliau telah menulis sebuah buku untuk Anda jadikan
sebagai panduan menjalani program hamil Anda dan juga akan membantu Anda
lewat KONSULTASI.
Buku ini telah disarankan melalui media-media nasional diantaranya Harian
Kompas, Tabloid Nova, Tabloid Bintang, The Jakarta Post, Media
Indonesia, Harian Republika, Jawa Pos dan beberapa media lokal di
seluruh Indonesia.
MANFAAT YANG AKAN ANDA PEROLEH SETELAH MEMBACA BUKU INI DAN BERKONSULTASI
Berikut ini penjelasan dari dr. Rosdiana Ramli, SpOG:
Peluang Hamil Anda Akan Meningkat Secara Signifikan
Dengan panduan yang ada di buku dan konsultasi langsung,
Anda akan paham bagaimana menjalani program hamil dengan benar. Apabila
program hamilnya sudah benar, maka peluang hamil akan jauh meningkat
dibanding sebelumnya.
Mendapatkan Solusi Lewat Konsultasi
Dalam konsultasi, Anda akan saya bantu mencari jalan
keluar terbaik berdasarkan kondisi Anda dan suami. Seperti kita tahu,
setiap pasangan beda-beda kondisi kesehatannya. Maka dari itu, saya
menolong para pembaca buku saya dengan konsultasi agar semua masalah,
kegelisahan dan air mata itu hilang. Berganti dengan solusi yang jelas,
rasa optimis dan senyuman.
Menyehatkan Sel Telur dan Sperma Dengan Suplemen Bonus
Setiap pembaca buku saya akan mendapatkan 30 tablet
suplemen yang akan menutrisi sel telur dan sperma. Suplemen ini diminum
oleh istri dan suami dengan dosis 1 tablet sehari. Tapi harap maklum, pesanan buku yang masuk ada ratusan
setiap harinya sementara stok suplemen terbatas. Jadi pastikan Anda
memesan buku hari ini juga untuk mengamankan bonus suplemen Anda.
Mampu Menghitung Masa Subur Dengan Tepat
Berhubungan di masa subur adalah kunci keberhasilan
program hamil. Tapi tidak semua orang tahu bagaimana menghitung masa
subur dengan tepat. Dengan menentukan masa subur dengan tepat, peluang
hamil Anda akan jauh meningkat.
Mampu Memilih Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Supaya Cepat Hamil
Ada beberapa bahan makanan yang sangat bagus untuk
program hamil. Buku ini menunjukkan pada Anda makanan apa saja yang
sebaiknya Anda makan supaya bisa segera hamil.
Jadi Paham Apa Saja Pantangan-Pantangan Selama Program Hamil
Tahukah Anda bahwa banyak sekali pantangan yang harus
dihindari selama program hamil? Secara medis, ada banyak pantangan yang
harus dihindari. Dalam buku ini saya akan menjelaskan semuanya untuk
Anda. Bila Anda menghindari pantangan-pantangan ini, maka peluang hamil
Anda DIJAMIN akan jauh meningkat.
Bisa Konsultasi Langsung Tentang Masalah-Masalah Tertentu
Mungkin Anda sudah pernah ke dokter, tapi belum
mendapatkan penjelasan yang lengkap. Biasanya karena di tempat
praktiknya dokter tidak punya banyak waktu untuk menjelaskan panjang
lebar. Saya memahami kondisi tersebut. Makanya saya akan
membantu Anda tidak hanya dengan buku, melainkan juga dengan konsultasi.
Anda bisa bertanya panjang lebar apa saja masalah yang Anda hadapi
selama ini dan saya juga akan menjelaskan dengan selengkap-lengkapnya. Ini contoh pertanyaan-pertanyaan yang sering diajukan para Bunda. Apakah ada yang sama dengan masalah Anda?
"Haid saya tidak lancar, apakah saya masih bisa hamil, Dok?"
"Saya mengalami nyeri setiap haid, apakah ini penyebab saya susah hamil, Dok?"
"Sperma suami saya encer Dok, apa solusinya?"
"Dok, apakah saya susah hamil karena suami ejakulasi dini?"
"Apakah kalau punya kista masih bisa hamil?"
"Dok, saya mengalami penyumbatan tuba. Bagaimana solusinya?"
"Apakah penderita miom bisa hamil, Dok?"
"Dok, kondisi saya adalah rahim saya terbalik. Bagaimana peluang hamil saya?"
dan pertanyaan-pertanyaan lainnya. Semuanya akan saya jawab tuntas untuk Anda lewat BUKU dan KONSULTASI LANGSUNG! Komentar dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS Tentang Buku Saya
DAPATKAN BONUS-BONUS INI BILA MEMESAN SEKARANG
- GRATIS Konsultasi - GRATIS 30 tablet suplemen kesuburan (untuk dikonsumsi selama sebulan) - GRATIS 3 buah alat test pack - GRATIS Daftar Lengkap Klinik Infertilitas se-Indonesia
CATATAN: Persediaan buku terbatas dan
konsultasi bisa ditutup kapan saja bila jumlah member sudah penuh. Jadi
segera pesan sekarang juga untuk mengamankan bonus-bonus Anda.
Lagi pula, semakin cepat Anda bertindak maka semakin cepat pula masalah Anda ini berakhir...
HARGA BUKU PANDUAN CARA CEPAT HAMIL
Harga buku sedang diskon 50% menjadi hanya
(belum termasuk ongkir)
JAMINAN UANG KEMBALI
Bila Anda masih ragu buku ini bisa mengatasi masalah Anda, maka kami memberikan JAMINAN UANG KEMBALI TANPA SYARAT bila Anda merasa buku ini tidak bermanfaat sama sekali.
kami berani memberikan jaminan itu karena kami tidak ingin keraguan-keraguan Anda menjauhkan Anda dari kehamilan
yang mungkin sudah di depan mata bila Anda mau berusaha!
Anda pasti terkaget-kaget ketika membaca judul artikel ini. Sama seperti
terkejutnya saya ketika pertama kali membaca dari sumbernya, Forces The Evidence Therapeutic Effects Of Smoking.
Kita sadar informasi negatif tentang rokok dan kebiasaan merokok
dijejalkan kepada kita sudah sejak lama. Sebagian besar
menghubung-hubungkan dampak buruk asap rokok dan zat-zat yang terkandung
di dalamnya terhadap kesehatan tubuh manusia.
Informasi tersebut diterima oleh masyarakat luas yang awam mengenai
riset dan penelitian sebagai kebenaran mutlak yang tidak perlu
diperdebatkan.
Namun tidak demikian dengan para ilmuwan. Sesuai dengan bidang ilmunya
mereka mengadakan penelitian seputar dampak rokok dan merokok bagi
kesehatan dengan berangkat dari dasar pemikiran yang netral.
Mereka mencoba menggali adakah manfaat zat-zat yang terdapat di dalam
sebatang rokok untuk kesehatan manusia, yang selama ini sudah diberi
stigma negatif secara luas.
Berikut beberapa riset yang menguak manfaat rokok bagi kesehatan manusia. Saya
bukan seorang dokter atau peneliti bidang kesehatan, jadi pembahasan
ilmiah tentang isi warta ini bisa diperdebatkan oleh para pakar sendiri.
1. Merokok Mengurangi Resiko Parkinson
Banyak bukti yang menunjukkan bahwa merokok melawan penyakit Parkinson.
Sebuah penelitian terbaru menambah kuat bukti sebelumnya yang
melaporkan bahwa merokok dapat melindungi manusia dari penyakit
Parkinson.
Secara khusus, penelitian baru tersebut menunjukkan hubungan temporal
antara kebiasaan merokok dan berkurangnya risiko penyakit Parkinson.
Artinya, efek perlindungan terhadap Parkinson berkurang setelah perokok
menghentikan kebiasaan merokoknya. (sumber: Smoking lowers Parkinson’s disease risk)
Studi lain mengenai pengaruh positif merokok terhadap Parkinson Desease
(PD) adalah sebuah penelitian terhadap 113 pasangan kembar laki-laki.
Tim peneliti yang dipimpin oleh Dr Tanner terus melihat perbedaan yang signifikan ketika dosis dihitung sampai 10 atau 20 tahun sebelum diagnosis.
Mereka menyimpulkan bahwa temuan ini menyangkal pernyataan bahwa orang yang merokok cenderung memiliki PD. (sumber: Smoking and Parkinson’s disease in twins). Selain itu, masih banyak penelitian yang lainnya mengenai kebiasaan merokok yang berguna melawan Parkinson.
2. Perokok lebih kuat dan cepat sembuh dari Serangan Jantung dan Stroke
Penelitian besar menunjukkan manfaat lain merokok, yakni manfaat
terhadap restenosis atau penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan
aliran darah menjadi terbatas, seperti pembuluh darah ke jantung
(cardiovaskular disease) atau ke otak (stroke). Perokok memiliki
kesempatan yang lebih baik untuk bertahan hidup dan penyembuhan yang
lebih cepat. (sumber: Impact of Smoking on Clinical and Angiographic Restenosis After Percutaneous Coronary Intervention)
Penelitian lain menyebutkan karbon monoksida dapat mengurangi Serangan
Jantung (Myocardial infarction) dan Stroke. Karbon monoksida merupakan
produk sampingan dari asap tembakau. Sebuah laporan menunjukkan tingkat
sangat rendah dari karbon monoksida dapat membantu para korban serangan
jantung dan stroke.
Karbon monoksida menghambat pembekuan darah, sehingga melarutkan
gumpalan berbahaya di pembuluh arteri. Para peneliti memfokuskan pada
kemiripan yang dekat antara karbon monoksida dengan oksida nitrat yang
menjaga pembuluh darah tetap melebar dan mencegah penumpukan sel darah
putih.
Baru-baru ini oksida nitrat telah ditingkatkan statusnya dari polutan
udara biasa menjadi penghubung fisiologis terpenting kedua secara
internal. Oleh karena itu tidak akan mengherankan kalau karbon monoksida
secara paradoks dapat menyelamatkan paru-paru dari cedera akibat
penyumbatan pembuluh darah ke jantung (cardiovascular blockage).
(sumber:The Carbon Monoxide Paradox )
3. Merokok mengurangi resiko penyakit “Susut Gusi” (Gingival recession) yang parah
Dulu disebutkan bahwa tembakau adalah akar semua permasalahan penyakit
gigi dan mulut. Padahal sebuah studi telah menunjukkan bahwa sebenarnya
perokok berisiko lebih rendah terhadap penyakit gusi seperti susut gusi
atau Gingival recession. (sumber: Smoking Does Not Increase Risk Of Receding Gums)
4. Merokok mencegah Asma dan penyakit karena Alergi lainnya
Sebuah studi dari dua generasi penduduk Swedia menunjukkan dalam
analisis multi variasi, beberapa anak dari para ibu yang merokok
sedikitnya 15 batang sehari, cenderung memiliki peluang yang lebih
rendah untuk menderita alergi rhino-conjunctivitis, allergic
conjunctivitis (alergi pada membran mata), alergi asma, eksim atopik dan
alergi makanan, dibandingkan dengan anak-anak dari para ibu yang tidak
pernah merokok.
Penelitian sebelumnya telah memberikan hasil yang bertentangan mengenai
dampak paparan asap tembakau pada sensibilization atopik.
Sebuah studi cross-sectional dari kebiasaan perokok dan mantan perokok
dalam kaitannya dengan gangguan atopik dari data pada 6909 orang dewasa
muda dan setengah baya (16-49 tahun) dan 4472 anak-anak (3-15 tahun)
dari Swedish Survey of Living Conditions tahun 1996-97.
Hasil: Prevalensi asma alergi dan alergi rhino-konjungtivitis menurun,
secara dosis-respons / dose-response manner (masing-masing P=0,03 dan
P=0,004), dengan peningkatan paparan asap tembakau dalam penelitian pada
populasi dewasa.
Anak-anak dari ayah yang merokok sedikitnya 15 batang rokok sehari memiliki kecenderungan yang sama. (sumber: Does tobacco smoke prevent atopic disorders? A study of two generations of Swedish residents)
5. Nikotin membunuh kuman penyebab Tuberculosis (TB)
Suatu hari, Nikotin mungkin menjadi alternatif yang mengejutkan sebagai
obat Tubercolosis atau TBC yang susah diobati, kata seorang peneliti
dari University of Central Florida (UCF).
Senyawa ini menghentikan pertumbuhan kuman TBC dalam sebuah tes
laboratorium, bahkan bila digunakan dalam jumlah kecil saja, kata Saleh Naser,
seorang profesor mikrobiologi dan biologi molekuler di UCF. Kebanyakan
ilmuwan setuju bahwa nikotin adalah zat yang menyebabkan orang menjadi
kecanduan rokok.(sumber: Shocker: ‘Villain’ nicotine slays TB)
6. Merokok mencegah Kanker Kulit yang langka
Seorang peneliti pada National Cancer Institute berpendapat bahwa merokok dapat mencegah pengembangan kanker kulit yang menimpa terutama orang tua di Mediterania, wilayah Italia Selatan, Yunani dan Israel.
Bukan berarti merokok disarankan untuk populasi itu, kata Dr James Goedert,
namun yang penting adalah merokok tembakau dapat membantu untuk
mencegah kanker yang langka bentuk. Dan ini adalah sebuah pengakuan dari
peneliti di National Cancer Institute bahwa ada manfaat dari rokok.
Goedert yang bergabung di American Association for Cancer Research (AACR) mengatakan bahwa ia tetap tidak akan merekomendasikan merokok, bahkan kepada anggota populasi yang telah diteliti.
“Studi ini menunjukkan merokok menghasilkan risiko lebih rendah
penderita penyakit langka yang jarang dan berakibat fatal,” katanya
ringkas. (sumber: Smoking Cuts Risk of Rare Cancer).
Sebuah penelitian baru dalam jurnal dari National Cancer Institute
(20 Mei 1998) melaporkan bahwa pembawa mutasi gen tertentu (yang
cenderung sebagai pembawa kanker payudara), yang merokok selama lebih
dari 4 pak tahun (yaitu, jumlah pak per hari dikalikan dengan jumlah
lamanya tahun merokok) menurut statistik ternyata mengalami penurunan
signifikan sebesar 54 persen dalam insiden kanker payudara bila
dibandingkan dengan pembawa yang tidak pernah merokok. Salah satu
kekuatan dari penelitian ini adalah bahwa penurunan insiden melebihi
ambang 50 persen. (sumber: Cigarettes May Have an Up Side)
8. Nitrat Oksida dalam Nikotin mengurangi Radang Usus Besar
Nikotin mengurangi aktivitas otot melingkar, terutama melalui pelepasan
nitrat oksida, dalam kasus ulcerative colitis (UC) atau radang usus.
Temuan ini dapat menjelaskan beberapa terapi manfaat dari nikotin (dan
merokok) terhadap UC dan dapat menjelaskan mengenai disfungsi penggerak
kolon pada penyakit aktif. (sumber: Nitric oxide mediates a therapeutic effect of nicotine in ulcerative colitis)
9. Efek transdermal nikotin pada kinerja kognitif (berpikir) penderita Down Syndrome
Sebuah penelitian mengenai pengaruh rangsangan nikotin-agonis dengan 5
mg jaringan kulit implan lebih baik bahkan jika dibandingkan dengan
plasebo (obat kontrol), pada kinerja kognitif pada lima orang dewasa
dengan gangguan kinerja kognitif (berfikir).
Perbaikan kemungkinan berhubungan dengan perhatian dan pengolahan informasi yang terlihat pada pasien Down Syndrom dibandingkan dengan kontrol kesehatan lainnya. (sumber: Effects of transdermal nicotine on cognitive performance in Down’s syndrome)
Down syndrome adalah penyakit yang disebabkan adanya kelainan pada
kromosom 21 pada pita q22 gen SLC5A3, yang dapat dikenal dengan melihat
manifestasi klinis yang cukup khas. Kelainan yang berdampak pada
keterbelakangan pertumbuhan fisik dan mental anak ini pertama kali
dikenal pada tahun 1866 oleh Dr.John Longdon Down.
10. Merokok baik bagi ibu hamil untuk mencegah Hipertensi di masa kehamilan dan penularan ibu-anak infeksi Helicobacter pylori
Konsentrasi urin cotinine (tembakau yang bermetabolis di dalam tubuh)
mengkonfirmasi berkurangnya risiko Preeklamsia dengan paparan tembakau
Eksposur. Pre-eklamsia adalah kondisi medis di mana hipertensi muncul
dalam kehamilan (kehamilan dengan hipertensi) yang bekerjasama dengan
sejumlah besar protein dalam urin.
Pre-eklampsia ditandai dengan tekanan darah tinggi, kenaikan kadar
protein di dalam urin (proteinuria), dan pembengkakan pada tungkai
(edema).
Pre-eklampsia dialami oleh ibu yang sedang hamil, terutama para ibu muda
yang baru pertama kali hamil. Penyebab pasti pre-eklampsia belum
diketahui, sehingga masih sulit untuk dicegah kemunculannya.
Jika pre-eklampsia bertambah parah pada masa kehamilan, maka akan
menyebabkan eklampsia yang dapat berujung pada kematian. Studi ini,
meskipun kecil, menunjukkan salah satu manfaat dari merokok selama
kehamilan.
“Temuan ini, diperoleh dengan menggunakan uji laboratorium,
mengkonfirmasi penurunan risiko preeklamsia berkembang dengan paparan
tembakau (Am J Obstet Gynecol 1999;. 181:1192-6.). (sumber: Urinary
cotinine concentration confirms the reduced risk of preeclampsia with
tobacco exposure)
Sebuah penelitian lain menemukan hubungan terbalik yang kuat antara ibu
yang merokok dan infeksi Helicobacter pylori di antara anak-anak
prasekolah, di mana ditunjukkan kemungkinan bahwa penularan ibu-anak
berupa infeksi mungkin kurang efisien jika ibu merokok.
Untuk mengevaluasi hipotesis ini lebih lanjut, dilakukan studi berbasis
populasi di mana infeksi H. pylori diukur dengan 13C-urea breath test
(tes kandungan urea pada nafas) dalam 947 anak-anak prasekolah dan
ibu-ibu mereka.
Kami memperoleh informasi rinci tentang faktor-faktor risiko potensial
untuk infeksi, termasuk ibu merokok, dengan menggunakan kuesioner
standar.
Secara keseluruhan, 9,8% (93 dari 947) dari anak-anak dan 34,7% (329
dari 947) dari ibu-ibu telah terinfeksi. Prevalensi (rasio jumlah
kejadian penyakit dengan unit pada populasi beresiko) infeksi jauh lebih
rendah di antara anak-anak dari ibu yang tidak terinfeksi (1,9%)
dibandingkan pada anak-anak dari ibu yang terinfeksi (24,7%).
Ada hubungan terbalik yang kuat infeksi anak-anak dengan ibu yang
merokok (odds ratio atau penyimpangan disesuaikan = 0,24; interval
kepercayaan 95% = 0,12-0,49) di antara anak-anak dari ibu yang
terinfeksi, tetapi tidak di antara anak-anak dari ibu yang terinfeksi.
Hasil ini mendukung hipotesis dari peran utama untuk penularan ibu-anak
berupa infeksi H. pylori, yang mungkin menjadi kurang efisien jika si
ibu merokok. (sumber: Forces The Evidence Smoking, Pregnancy, And
Reproduction)
sumber : http://forums.merdeka.com/
Wednesday, August 06, 2014Irwan MandiriNo comments
